すまいるカレッジ

今回は　『バランスボールを使ったエクササイズ』

サッカーボールよりも随分大きいバランスボールを

立った姿勢で手まりのようについたり、ステップしながらついたり
音楽に合わせてステップ踏みながらは難易度がアップ

また、ボールの上に座ってステップしたり、腹筋したり、

ボールの上に座るのは簡単そうで意外と難しくてお腹にチカラをいれないとボールが左右に揺れます

「みなさん、大丈夫？」というスタッフの心配をよそに受講生の皆さんは簡単にこなされてました。

受講生の皆さんの笑顔が素敵でした

次回のすまいるカレッジは　９／６「南区公園巡り」ウオーキングです。

また　”新しい発見”を見つけていただけることでしょう