無花果….コラボ

今日の朝ごはん🍴(私の)

いつもよりタンパク質を増やしてみました。

◆ホットサンド(パン70g、レタス、胡瓜)

◆ココア(豆乳入り)

◆ヨーグルト30g(バナナ、イチヂク、マヌカハニー)

◆トマトジュース５０cc

◆納豆1/2

◆白湯

先日ダイソーで見つけた無花果イチヂク。

一袋7つ程、入っていました。

1つあたり16cal、脂質0cal、糖質5.２g

2つ食べても、合格です！

効能↓↓

善玉菌のエサになり、便通を整えて便秘を予防する働きが期待できる。また、脂質・糖・ナトリウムなどを吸着して体外に排出する作用があるため、コレステロール値や血糖値の上昇を抑える。糖尿病・高血圧など生活習慣病の予防・改善効果も期待できる。

余分に2袋GETしたので、ほぼ2週間分にします。

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春ですね🌸　

物産館で買った花と、庭に咲く花のコラボ。

コラボ…最近よく使うWordだな笑

今日も良い一日を✨