和食薬膳＆骨盤底筋エクササイズ★

明日から梅雨入りということで、最後の晴れ間。

やや湿度が高くなってきたかな？？湿度計を置いてるのですが、少し前は40％未満だったのに、今日は60％超えてきました。

今月は毎週あります、辻本先生の「和食薬膳教室」

薬膳弁当です！お持ちかえりされた生徒さんもいらっしゃいました。

◆山芋とセロリりんごミックスビーンズのサラダ
◆簡単カラフル黒酢豚
◆人参明太子
◆ズッキーニの卵とじ
◆キュウリスルメ
◆ゴーヤのチーズ焼き（おまけ）
◆黒米
◆味噌玉

味噌玉

終了テストもありました。お疲れ様でした！

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RYOKO先生の「骨盤底筋エクササイズ」

今日は体験の方2名、先週ご参加の3名様の合計5名様でした！

夜のレッスンでお配りしている趣味なびさんよりいただいた大塚製薬のSOYJOYピーナッツが糖質を1/4カットしてリニューアル！ピーナッツがごろごろ入っていて食べ応えがあり、夜のレッスン前のつなぎ食、ダイエットにも！低糖質、低GI食品です。
あと残りわずかです。すいません。。。💦

骨盤底筋エクササイズは毎週火曜日に開催中です！
体験は1000円でできますので、ぜひみなさんどうぞ！
18時45分から1時間になります。

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レッスンのスケジュールはこちらのページからもご確認くださいね。

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お申し込みは06-6415-6227　もしくは

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