ダイエットアプリ、あすけんを使って1カ月
運動は全くやっていなくて
食べるものを気をつけているだけ
1.6キロ減ったけど
運動なしだとこの辺が限界だろう
でも
1.6キロでもありがたいことだよね
食べたもの入力すると
気をつけたつもりでも
脂質と塩分と飽和脂肪酸は
基準値越えることが多いから
気をつけるようになった
大好きなお菓子と
ベーカリーのパンを
極力避けている
甘いもの食べたい時は
和菓子
飲み会の時バクバク食べたり
バイキングとか愚の骨頂
それに気づいたのは
ありがたいことであった
家でランチ食べる時
トースト + マーガリンが多かったけど
これが飽和脂肪酸の宝庫だったのだ
ベーカリーのパンなんて
資質と飽和脂肪酸とカロリーが凝縮したもの
3つくらいペロッと食べられるもの
これらをやめてから
体重も減ったような
ジム行くといいんだけど
タイミングがないんだよねー
さらに今寒くて
体を動かすのがとても億劫
暖かくなったら
機敏になると期待します
それまでは食事制限までで
なんとかこの冬を乗り越える...
ゴーンさんに
バレンタインデーのチョコ買った
クローゼットに隠してます
運動は全くやっていなくて
食べるものを気をつけているだけ
1.6キロ減ったけど
運動なしだとこの辺が限界だろう
でも
1.6キロでもありがたいことだよね
食べたもの入力すると
気をつけたつもりでも
脂質と塩分と飽和脂肪酸は
基準値越えることが多いから
気をつけるようになった
大好きなお菓子と
ベーカリーのパンを
極力避けている
甘いもの食べたい時は
和菓子
飲み会の時バクバク食べたり
バイキングとか愚の骨頂
それに気づいたのは
ありがたいことであった
家でランチ食べる時
トースト + マーガリンが多かったけど
これが飽和脂肪酸の宝庫だったのだ
ベーカリーのパンなんて
資質と飽和脂肪酸とカロリーが凝縮したもの
3つくらいペロッと食べられるもの
これらをやめてから
体重も減ったような
ジム行くといいんだけど
タイミングがないんだよねー
さらに今寒くて
体を動かすのがとても億劫
暖かくなったら
機敏になると期待します
それまでは食事制限までで
なんとかこの冬を乗り越える...
ゴーンさんに
バレンタインデーのチョコ買った
クローゼットに隠してます
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