身の丈に合った方法で

朝、一人だけでのジョギングは見事に1日坊主に終わり😅

代わりにラジオ体操をしています。

やはり、まだ「ママ、ママ」と言ってくれる2歳児がいる私には、一人ジョギングは難しかった😭

ラジオ体操は家の中ですぐにできるので、ハードルかなり下がりました。

新しい習慣を身につけるには、簡単なところから始めなくてはいけませんね💦

スマホで6時半から始まるラジオ体操の放送を予約しています。

時間が来ると勝手に音が鳴り始めるので、自動的に「はっ！やらなきゃ！！」という気持ちになれるのが良いです✨

普段、運動不足の私には、ラジオ体操もなかなかよい運動。

腕をぐるぐる回したり、胸を反らせたりする動きが気持ちよいです。

肩こり対策にもなっていそう。

疲れすぎず、でも、体は温まり、その後の体の動きがよくなった気がします。

ちょうど6時半に次女の授乳をしているとできないのですが、

それ以外の日は続いています。

身の丈に合ったやり方が見つかってよかったです。

ゴールデンウィークあたりから、朝のジョギングを始めたメタボ夫は、

最近ちょっと見た目が変わった気がします。

なんか悔しい（笑）