おまけ
笑えます！こんなの無理(笑)
運動不足も甚だしいこの体、
最近のヒロシネタの『万歩計つけて一日で27歩でした』に手放しでは笑えない((+_+))
縄跳びやればヘルニア悪化させて寝込むし、
家で一人でできそうな運動でも
とにかくこの頸椎ヘルニアがあるために ほとんどの運動ができないんですよねー。
腹筋なんかでもお腹だけじゃなく、首にも力入るしね。
だから今日はyoutube見ながらラジオ体操やりました。
第1と第2。
これ、小学校の時は毎朝校庭で全校生徒がラジオ体操と縄跳びやらされて、
夏休みは毎朝ラジオ体操、デパートに勤めていた時も毎朝ありました。
でも大人は、腕なんかみんな、肩から動かすどころか、ひじから先、ひどい人は手首から先でやってるような、
いや やらされてる感いっぱいのだるーいラジオ体操でしたっけ。
それを久しぶりに一生懸命やったら「あれっ、こんなにきつかったっけ
」「やだ、息が切れる
」毎日やっても痩せそうにはないけど、あまりに体を動かさないので
これぐらいは 毎日パソコンつけたらまずやることにしようと思いました。
ラジオ体操って、全身すべての筋肉を動かすようにできているそうですね。
本気でやったら結構キツかった。
明日は筋肉痛か？？