りらくるへ寄って来ました。3時5分予約で1時間。
今日は足ツボ15分
身体のもみほぐし45分
最後に施術台に座って肩をポンポンハイ終わりました。気持ち良〜くもみほぐしてもらいました。
外に出ると小雨が降ってます。
天気予報大当たり。
そのままカーブスへ。
今週もカーブスノルマ達成（自分で決めたノルマ週3〜4日）
30分だけですが運動した日としない日ではマシンの重さも体の動きも違うように思います。
一日7000歩〜8000歩のウオーキングも一応ノルマにしてます。（ゆる〜くです）
スマートウォッチで朝起きて睡眠品質がちゃんとバランス良く取れてるかをみるのは楽しみなので
睡眠7時間はこれもノルマのように守っています。
深い睡眠
浅い睡眠
レム睡眠
熟睡期間
目が覚めた回数等など。
睡眠の点数を見るのは朝のお楽しみです。
すべてゆる〜いノルマ達成の日は自分にご褒美。
甘いお菓子だったり500円貯金だったり観葉植物を買うのを自分に許可したり〜
日々自分を叱咤激励したり甘やかしたりそんな時間の余裕が持てることに感謝の土曜日の朝です。
