佐々木 淳著
【年をとったら食べなさい】
年をとると量より質のいいものを少量と思っていましたがこの本には
年をとると質より量
体重を増やすことで低栄養と虚弱(フレイル）を防ぐ
血圧や血糖を気にするよりとにかく食べなさい等など
本を読んで受け取り方はそれぞれですが私には
そうなんだと思えることが多かったです
叶えたいこと欲しいものリストを作ったら５０個位スラスラでてきて書きました
叶ったものを消していくのはとても爽快感がありました
今年もと思ってノートをひろげたけれど～
欲しいもの
叶えたい物が３個位しか出てこない
夢も物欲もなくなって喜ぶべきか悲しむべきか（笑）
まだ今年始まったばかり
もう少しゆっくり考えていこう
思いつくことは
毎日８０００歩
１週間に一冊本を読む
映画館で月一回映画を見る
朝晩10分瞑想する時間を持つこと
ただなんとなく
思うままに過ごしているとごちゃごちゃの机の引き出しのようになってしまうので意識して考えを整理しながら日々を送れるように
今年はなればいいな～と思っています
