便秘には何が効くのか？？

良いと言うものを色々試していますが。。。
例えば　ミネラルウォーター・根野菜・ヨーグルト・プルーン・乾燥イチジク・ラブレ・納豆・青汁・etc．

最初の２～３日は効くのですが、腸が慣れてくるのでしょうかね！？
効かなくなってきます。

今、試しているのが大根ジュースです！

大根おろしの汁を飲むのです。
レモン水を入れたり、ハチミツを入れたりと自分の飲みやすいようにして飲んだらいいそうです。
私は、野菜ジュースに混ぜて飲んでいます。

大根おろしの水分を取った具のほうに、納豆に入れて食べています。

ここで注意しなくてはいけないのは、５０度以上の物に混ぜない事だそうです。

今の所効いています。


骨盤たたきダイエットの続きは・・・微妙ｗ
やっぱり本を見ながらの自己流ではなかなか痩せませんね。