体脂肪率

ジムへ運動をしに行ったら、「体脂肪計」があったので、

帰り際にちょっと「体脂肪率」を計ってみた。



目安としては


性別 　標準範囲（％） 　肥満傾向（％） 　 肥満（％）

男性 　　17～23 　　　　　24～29 　　　 　30以上

女性 　　20～27 　　　　　27～34 　　　 　35以上


　　　　　　　　　　　　　　　　　ということらしい。



体脂肪率とは体重に占める「脂肪の割合」のこと。

人間の体は主に水分と筋肉と脂肪でできており、脂肪は

生きていくためにある程度は必要だが、増え過ぎると美容

と健康の大敵に。


体重は標準でも体脂肪が高ければ「隠れ肥満」になってしまう。



そして測定結果は２０.９パーセント。


一応、標準範囲内ではあるが、軽く「ヤバイ」かもしれないｗ。

どうも運動不足なのは否めない。





体脂肪計のしくみは、脂肪が電気を通しにくいという特性を

利用して、ごく微弱な電流を身体に流し、その電気抵抗を

測定することで体脂肪率を算出するという。　



しかし、後で調べてみると、入浴後や発汗した状態、また激しい

運動直後は電気抵抗が変化して正確に計測できないのだとか。

当然と言えば当然。


今回は運動後のほとんど「汗だく状態」で測定したから、

あまりあてにならないんだなぁ。


先に言ってほしかった・・・・ｗ。