朝から 晴れてはいますが 暦の上では春ですが
やっぱりまだまだ 寒いです
今月 初めての 太極拳教室に行って来ました
2週間ぶり 忘れたような事を 思い出しながら
何とか 楽しい90分 後は コーヒータイム
皆で おしゃべりして 楽しい時間
最後は やっぱり 健康の話 ～
以前放送された ためしてガッテンで
血管を強くしなやかに ピーナッツパワー 解放ワザ
アメリカ・ハーバード大学が３０年間にわたって
１２万人の 食生活を 調べた研究
その中で 血管を 健康にして 死亡率を飛躍的に下げる
食材 として 浮かび上がった 食材が
意外にも ピーナッツ だったそうです
ピーナッツに 含まれる油は
飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸が とても バランスよく含まれていることから
コレステロール値を さげるほか 血管を強くしたり
糖尿病を 軽減したりと 様々な効果を発揮するそうです
ミネラルや タンパク質も 多いため 優秀な健康食材として
一躍 注目を 集め始めています
カロリーのことも考えると おすすめは
１日２０粒 程度までだそうです
健康に 良いと思っていても
中々 続けられない 自分がいます・・・
今日の作品 画像編集と画像遊び
（スマホは2回クリック）
今日も 訪問 有難うございました
