癖になった、ぎっくり腰 2日目、3日目

昨晩は、柔らかいベッドで寝るのが困難で（横に成っても、上向きになっても痛い）

そこでリクライニングチェアーで寝たが、これが具合が良かった。

しかし夜中に背中が痛くなった。（寝不足だ）


午前中は上半身の重さを支えることが出来ず、何かに捕まらないと歩けない状態でしたが、夕方になると急に楽になり階下へいってシャワーを浴びることが出来た。

これなら明日はずいぶん楽になるだろうと思ったのだが、、、。

夜中に又ズキン！と痛みが走ったと思うと、又、寝返りが出来なくなってしまった。




二日目のの晩は、ベッドとリクライニングチェアーはやめて、

床にマットレスを引き寝ることにした。

これが中々具合が良い！やはり柔らかいベッドは腰痛時には良くないようだ。

昨日より良く寝ることが出来た。

3日目

が、しかし、、明け方寝返りのとき又ズキン！と痛みが走る

トイレに行こうと起きようとするが、痛みが走りそうな雰囲気があるので動けない状態が続く。

立ち上がるのに5分ぐらいかかったが、動けない！

足を前に出そうとすると痛い、、、、どうしようか、、10分ほど歩こうと試みるがそのつど激痛が走るので、立ったままの静止状態が続く。

あきらめて四つんばいになる

経験によると四つんばいになると何とか移動できるのだ。

しかし、四つんばいになるのも大変です。壁じゅうにフリークライミングの石を付けたくなります。（捕まるところが有ると良いな）

やっと、4足歩行に、それでも時折くる痛みに顔をゆがめながら５ｍ先のトイレへ向かう

トイレのドアは昨日より開放済みだ。これは四つんばいの状態を想定してのことです。（正解でした。四つんばいの状態だと取っ手に手が届かないのです）

トイレにたどり着き座るがこれが又大変です。手すりがあると良いなあと思った。

用を足し次が問題です。座った状態から四つんばいになる事が困難です。

身体をひねると痛いので、、しかも前かがみになれない、（この二つの動作は痛みを伴います）

しょうがないので、壁に取り付けてある棚に左手を置き右手は移動式のトイレットペーパーホルダーに、そして立ち上がることにしました。

慎重に立ち上がり壁つたいに部屋に戻ると、携帯充電器とワイヤレスイヤホンをすべて床におろしました。

そして冷蔵庫からペットボトルのお茶を取り出し床に、ここまで歯を食いしばって痛みに耐えながら、、、試練です、、。（冷蔵庫のドアって手前に引くんだなあ～、、＞＿＜）

ぎっくり腰に成ると、近くにあるものが取れなくなります。

高い場所のものはもちろん、真横にあるテレビのリモコンも身体をひねることが困難なので取れませんし、携帯電話が鳴ってもそれを取ろうと手を伸ばすだけで激痛が走ります。

それでも、できるだけ近くに必要な物を置いておく必要があるのです。

あ！これは一人住まいの人に限りません、いつも誰かそばに居るのなら良いのですがそうも行きませんので。


、、、、あれ！　　気がつくと　さっきより痛くないかも、、何とか歩けるし、ゆっくりとしゃがむことも出来る、、、



そんな訳で、今ＰＣを立ち上げて途中経過を書いております。

両腕の重さを腰に乗せないよう机に腕を預けています

すわって30分ほど経ちますが立って見ます、、、

痛いです！＊＿＊；

毎度のことながらブルーに成ります

横に成ります。