右膝軟骨損傷・術後３年の筋力測定へ鴨川へ

おはようございます➰🎃🎃🎃🎃🎃

いやああ➰１日がかりだったっw➰🌀🌀🌀🌀🌀

京葉道路の渋滞見越して➰朝６時前に埼玉出たのにいいいい➰🚐💨💨💨💨💨

ハマったw➰😳😳😳😳😳

笑笑

前回の東金行き同様➰外環道のトンネル内表示で➰原木〜花輪渋滞中っw➰その先も事故渋滞と➰🌀🌀🌀🌀🌀

うーん🧐🧐🧐🧐🧐

湾岸経由で宮野木JCTから合流ルートをチョイス➰🚐💨💨💨💨💨

あははははは➰宮野木JCT動かんw➰💦

京葉道路に合流しても➰ノロノロっw➰🌀🌀🌀🌀🌀

貝塚まで事故渋滞中➰車４台絡んで車線規制中っw➰🌀🌀🌀🌀🌀

トイレっっっw➰💦💦💦💦💦

ううううっ➰💦💦💦💦💦

渋滞抜けた途端っw➰かっ飛びハイエースっw➰🚐🚐🚐🚐🚐

市原SA到着w➰トイレ🚺トイレ🚺

ここで今日のトイレトラブル1回目発生っっw➰😱😱😱😱😱

お水が流れないっっっっw➰😱😱😱😱😱

ギャー出られん…どうするよ💦💦💦💦💦

清掃中のおばちゃんいたよなああ➰🧐🧐🧐🧐🧐

トホホ…おばちゃんにトイレの水出なくて流れない…って言ったら➰はーい！わかりました！だって➰🌀🌀🌀🌀🌀

クソ恥ずかしかったw➰⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️

よーし🚐後半分➰出発➰🚐💨💨💨💨💨

mama事前に朝食食べるお店チョイスしてたのに➰大渋滞にハマって…直病院に変更で残念極まりないw➰⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️

道の駅ふれあいパーク君津で休憩w➰紅葉見れた➰🍁🍁🍁🍁🍁

ここまで来ればもうちょいだ➰🚐💨💨💨💨💨

君津は雨だったけど➰鴨川は晴れてた➰👍

タリーズで朝食ゲットして海で食べよーっと➰😃

気持ちいいよ😃

サンドイッチとコーヒーで朝食☕️



サーファーがいっぱいだ➰🏄‍♀️



今日の筋力測定の為におろして来た👟



食後は海を散歩➰😃



海がキラキラ眩しい🤩



歩いた➰鴨川シーワールドの方まで歩いたw➰メチャ混んでるw🐬



キラキラ分かるかなあ➰🐬

埼玉海ないからまああ➰🌀🌀🌀🌀🌀

筋力測定前のストレッチオッケー➰👍

笑笑

リハビリの方が覚えていてくれて嬉しかった➰😃

遠くからご苦労さん‼️だって➰😃

筋力測定メチャメチャ疲れるんだよね➰🌀

全ての体力消耗した感半端ないw➰🌀

マシンに座って身体を上半身と腿、腰をガッチリ固定されて➰膝の曲げ伸ばしを負荷をかけて動かすの➰💪💪💪💪💪

すんごい負荷で必死のパッチじゃあ➰💪💪💪💪💪

で結果は➰💪💪💪💪💪

踏ん張りました‼️

術足と健足の左右差が少ないのがいいそうだ➰💪

目安として７５以上あればいいそうで➰😳

膝を９０度曲げた状態から伸ばすのが伸展💪

この数値はいい💪

９０度曲げた状態から腿のほうに曲げて行くのが屈曲💪

これが低い➰💦

腿の筋力アップが必要だ➰💦

スクワット又始めるか…もう全然やっとらん➰💦

日常生活に於いて歩く動作に太腿の筋力は大事💪

歩く動作に対して身体に不安が生じ自然と庇ってしまう事が身についてしまってるのか➰🌀

確かに怖い時もある➰😳

評価は花⭕️もらったから一安心だ➰👍

お昼食べたらCTだあ➰13：20に予約

お昼を食べにKタワーへ移動

パンプキンスープセットとケーキ🍰

まったり➰😃

去年は台風直撃で恐怖で帰れるのか？怖かったっけ➰🌀

ここで又又トイレのトラブルに合うのだった➰🌀🌀🌀🌀🌀

今回トイレ問題ヤダw💦

今度は水は流れたが…ギャー溢れて来たあああああ➰🌀🌀🌀🌀🌀

最低➰どうしよう💦床に水が➰🌀🌀🌀🌀🌀

ショップの店員さんに事情説明した➰🌀🌀🌀🌀🌀

もー恥ずかしい😱😱😱😱😱

何でよおお➰🌀🌀🌀🌀🌀

ごめんなさい🙏して、気分転換に➰💦

食後の散歩➰💪

そう言えば裏の駐車場に入れたんやけど立体狭いから➰駐車場工事してて👷‍♀️しかも混んでてずっとずっと遠い方に行かされた➰💦

３０分前に受付いったら➰予約時間より早くCT出来て帰路に着けました➰🚐💨💨💨💨💨

鴨川にはいつまで来るのかなあ➰筋力測定してくれたお姉さんは術後３年までだから今回で最後ねって言ってた➰😬

市原SAでピーナッツソフトクリーム食べに寄ったら➰👍

かわい子ちゃんがいた🎃




綺麗🎃










美味えな🍦


キヌノワみっけ➰青いの何だろう➰つられて買っちゃった😃

笑笑➰何の味か分からんかった➰千葉の海をイメージしたとか書いてあったような🤔

緑のはメロン🍈

この結果を来月４日に京橋の亀田クリニックで受けて来ます➰💪💪💪💪💪