読みかじりで、インターバルウォーキングをしました
記憶違いで2分→５分→２分の繰り返し🚶🏃💨意外とキツイ(笑)
確か、kindleと斜め読みした新書のどっかに書いてあったと、帰宅後探すと
3分(slow)→３分(7km/h)→３分(slow)
しかも１日のうちに分散してもよく
目安は週4日とな？
(速歩15分、ゆっくり15分、計30分目安で、朝夕分けてもいいし、週末まとめでもOK. 故障がある人は始める前の準備運動が必要。これが５ヶ月続くと効果が出るらしい。=参照『ウォーキングの科学』能勢博著=)
５分早足は、周囲も訝しげだし、汗かきましたわ。でも、自分でアレンジでも良いらしい。
それで予定外に距離を稼いだため、エイヤっと
イオンシーサイドへ
下記は某ネットショップ価格。買いませんでした。
結局、イオンにエアコン掃除スプレーは大量に置いてあって、
2本セットで¥648(税別)くらいでした。種類も無香と香り有りなど、、、チョイス可能。
ネットはこういう時、ダメっすね？
安くて2本で¥848とかでしたよ！？
OKスーパーにも、先日ありましたわ‼️
他に、これは¥98
お一人様ひとつだったかなぁ？
そう思っただけかも！？
これは¥188
これも¥285と、ごく普通
ティッシュもトイレットペーパーもギチギチ(大量)に並べてありました
キッチン用アルコール除菌スプレーも大量にあったけど、買わなかった。飽和状態だし？
ハンドジェルも何種類か。
ビオレU詰め替え用1.9回分も平常価格でおいてありましたけど、2本ストックがあるから買いませんでした
こうやって品揃えや価格が元に戻ってくれると、ちょっと安心ですね。
これまでネットはお得とか安い早いと思っていたけど、肝心なときに機能せず、むしろ足元すくわれるなんて思わなかったです
巷ではAmazon一極集中や依存からの脱却の動きが出ているそうですね
楽天とカナダの通販サイトが手を組みましたが
Amazonより海千山千な感じがするのが楽天の一部業者で、
それをかいくぐってまともで信頼がおける業者さんを探さないといけないのが、よぉーくわかりました、はい。
そういう思いもあって、次の２冊をポチりました。
『フェイクニュース時代を生き抜く データ・リテラシー』マーティン・ファクラー著、光文社新書、2020.4.30刊
えーと、ツィッターでバンバン日英両語でツィートされている。
フォロー前に買ってた。
『2025年のデジタル資本主義 「データの時代」から「プライバシー」の時代へ』田中道昭著、2020.5.5刊
この方の著書購入は２冊め。これを読む前の準備に、と買った。
(ネット)商品購入に関しては相変わらず手探り状態ですけどね！？
金融商品も含めて、ということでしょう。
一応新書のプライオリティをたてました
書店でタイトルだけで買ったのもあって、ツィッターでフォローして、日々読んでいた人と気がついていない著者もいました(^^;HNなので←死語？
ついでに、手指消毒スプレーやジェル画像を。
毎日使うので、かなり減ってきました。
相方にもあげたし！？
複数(本)あるのは㊨から二つ目のスプレーです。
早くビオレ(花王)とかユニ・チャームがコロナ禍以前の稼働と価格に戻って欲しいなぁ？？
(Walkman)、Bluetoothでワイヤレスイヤホンを繋いでいる時はFMが聴けないらしい、おかしくないですか？？
