朝散歩

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おはようございます

☀️

僕の朝のルーティンを少し紹介

朝起きたらすぐに

相棒のうみくんと一緒に

散歩にGO🐕

400mlの水にグリコのBCAAを溶かして

エキストラバーナー

とグルタミンを飲んで

20分間の朝ンポ

朝は体のエネルギー源が

枯渇した状態

空腹ってやつです

その空腹時の有酸素運動は

筋分解も起きやすい

ですが同時に脂肪燃焼も狙えます

なのでグルタミンで

筋分解を防いでもろて

脂肪燃焼を優位にします

歩きながらちまちまBCAAも飲んで

筋分解を防いでもらいます

朝が苦手な僕だけど

この為なら30分早く起きるのも

全然苦にならないんですよね

体のためですからね

そしてうみくんとしても

散歩に行けて最高🐕✨

久しぶりすぎるブログ

ほんとお久しぶりのブログ

去年の年末に挨拶ブログを

最後に今までなーんにもなし

なぜ突然書こうと思ったかと言いますと

今まで調子が良い走りが出来ていて

それには

練習の内容を変えたとかではなく

変えたのは

カラダに対する意識

筋肉、健康、コンディショニング

などにはどのような知識を入れて

どんな成分が必要か

どんなサプリが有効か

などなど

自分なりに勉強した知識を

メモみたいにして

ブログに残していけば

と思ったからです

そんな事を更新して

いこうと思います

2021最後のブログ

2021年

サポートしていただいた皆さま

応援していただいた皆さま

大変お世話になりました。

来年度も応援よろしくお願いします。

来年はコロナが落ち着き

レースの数も増えて皆さまと

お会いできる日を楽しみにしています。

寒い日が続きます

皆さまお体にお気をつけください。

では

【ご報告】

25歳になり人生の大きな決断をしました。

兼ねてよりお付き合いしていた女性と
2021年12月25日に結婚しました。

彼女は知的で頼もしく、
僕が悩み大きな壁にぶつかっている時には
正しい道に導いてくれる女性です。

これからもお互いの理解を深め合い、
幸せな家庭を築いていきたいと思っています。

まだまだ未熟ではありますが、どうか温かく見守っていただければ幸いです。

直接ご挨拶できなかった方へ、この場を借りてご報告させていただきます。

これからもよろしくお願いします。

全日本自転車競技選手権大会トラックに出場❗️

　　

12月10日〜12月13日に開催される

全日本自転車競技選手権大会

トラックに参加します❗️

オムニアムとマディソンです

https://jcf.or.jp/events/第90回全日本自転車競技選手権大会トラック（エリ/?category=jcf

オリンピックで使用した

静岡県伊豆市、伊豆ベロドローム

で開催されます❗️

学生の時に走った以来の

250バンクなので不安ですが

少し走れば感覚を取り戻せると信じて

頑張ります‼️