はつらつ教室
前回書きました介護保険の要支援１に認定された話の続きですが、介護保険のリハビリは市が支援している「はつらつ教室」に参加することでした。早速11月から参加することになりました。初日は血圧、体温、酸素、体重、身長、歩行速度、起立速度、などの測定と各種説明があり、最後はパワーアップ体操をして終わりました。初日で説明がいろいろあって、それに時間が長く掛かり、時間が過ぎて終わりましたが、次回よりストレッチなどが加わるそうです。１週間に１回で３ヶ月の結果を見て、また３ヶ月続ける事になりますが、記録ノートが各自に配られて、毎日の活動(どれだけ動いたか)を記入することになって居ます。
実施されたパワーアップ体操は、先生から借りたDVDとは異なり、パワーアップ体操ミックスと言うもので内容が少し変わっていました。そこで市のホームページを確認しましたが何も載って居ずYouTubeを検索しました。そこで発見したパワーアップ体操ミックスの動画とパワーアップ体操立位の動画を録画し、早速Tablet２台に保存し先生に借りたDVDのお礼に用意したMicroSDカードとUSBメモリーにも追加で収録しました。
YouTubeにはお借りしたDVDと同じパワーアップ体操も掲載されて居ましたからコピー禁止と書いてあっても有名無実な断り書きだと思いました。まあそれでコピーも良いと思いました。YouTubeから録画したパワーアップ体操を参加した翌日から机の上にTabletを置いて再生し実行していますが、その所為か身体のあちこちが痛く、やり過ぎか、とも。
