こんにちは。
北の快適工房さんのカイテキオリゴを飲み始めました。
毎日のホットココアに、スプーン1杯混ぜて飲んでいます。
出産経験ある方には分かってもらえるかと思いますが…、
便秘がツラいんです(>_<)
1人目、2人目の時にもかなり悩まされ、また今回も厄介な感じになっております。
あまり薬には頼りたくないので、これで少しでも改善できたら…と思っています(´д｀)
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爺ぃの食事は…地元の米（あきたこまち）と自家生産＆地元の根菜類です。
ご飯は…黒豆・あお豆＋玄米50%・白米50%＋古代米（黒）＋たかきび＋餅粟＝四合と、
野菜汁…人参＋ゴボウ＋ジャガイモ＋カボチャ＋大根＋ズッキーニ＋ニンニク＋小豆もやし＋季節野菜等
魚は…サバ缶 or ニシン塩焼き等
果物は…地元のリンゴ、自家製のキウイフルーツ・ポポー等（夏はラズベリーや桑の実なども食べます）
新米が採れる前頃に玄米を切らしてしまい、白米だけのご飯を食べると、何故か？二日に１回となりますね!?
日本民族は腸が長いので、基本、穀物と繊維食材が適していて、肉類は腸内で腐って固まるらしいです。
繊維質だけじゃなくて、水分補給も関係あるかも知れませんね！ 便秘に縁の無い爺ぃより♪
コメントありがとうございます！
理想的なお食事ですね。
やはり食物繊維と水分ですよね…。
頑張って取り入れてみます。
腸のお話は知りませんでした。
ありがとうございました(*^_^*)