33.9月18日ストレッチケア教室

9/18レポ

予定より少し遅めの時間から、
4組参加でスタート！
今回は好評ひもトレと、
右脳左脳を揺さぶるワークと題した
ストレス解消ワークを教えていただきました。


まずはひもトレ。
二の腕で揺れる振り袖や、肩こり、猫背に
がつんと効いちゃう
(いろんな意味で)
ゆるストレッチ＆トレーニングで
みんなすっきりです

ちょっと巻くだけ？
ちょっと引っかけて動くだけ？

そう、それがひもトレなのです。
楽してスッキリ、楽して健康。
これが一番ですね～


そして右脳左脳がぶるっぶるの
ワークはなかなか楽しかったですよ～
最近イライラしたことや
腹が立ったことなどを思い浮かべて、
イライラやムカつき、悲しみなどを数値化。

イライラ80！
悔しさ50！

とかね

そうしたら、右手と左手にそれぞれペンを持って、
右手ではひらがなを、左手ではその文字を
鏡文字で書いていくだけ。
書くだけ？
わあ、左手の字、え？ 字？
…ってくらいグニョグニョ、プルプル笑

5分10分と続けているとこんなに上達！
…ということは特になく、
そもそも上手な鏡文字講座ではなく…

字を書く前に思い浮かべた
イライラムカムカの出来事を
改めて思い出してみると…

あら？
そんなにイラッとしないかも？

イライラ40？
悔しさ15？
アレ？
そんなもん？

…鏡文字を書いて
脳みそが混乱したりしちゃってる間に
ネガティブな記憶がちょっと遠くへ行ってしまう、
というワークでした。

しかも、子どもが邪魔をしに来るという笑
消しゴムや鉛筆をを持って襲ってくるんです。
も～、ヤメテ～
子どもの攻撃をかわすのに
まあまあ脳みそを使ったのではないかという、
そんな時間になりました



せっかく(？)書いたグニョ字の上の
鉛筆ぐしゃぐしゃ書きは子どもの魔手によるもの


そろそろ教室も終わりかな？ というあたりで、
新たに2組来られて、急遽延長していただきました。
軽～くゆる～く腰にひもを巻いただけで
体幹・体軸が整っちゃう体験にビックリ！ していただきました。

ひもは単なる手芸用のひも。
たったの108円ですよ…
特殊ななんとかニウム配合とか、
魔法がかかってるとか、
何かそういう事情がないのが逆に不思議なくらい。
皆さんもひもトレ体験してみませんか？


次回ストレッチケア教室は、
10月23日(火)の予定です。
少し先のことになっちゃいますが、
内容の予告などお楽しみに！