こんばんはー！
麻です（＾ω＾）
腹筋を鍛えたいって話したら、あっきーさんからこれをもらいましたよ～
腹筋ローラー！
腹筋ローラーとはなんぞや？
こんな感じで使います！
この動画が分かりやすいです！
1000円くらいの安価でドンキとかに売ってるんですけど、もうめちゃめちゃ腹筋に効くらしいです！
正しいフォームなどはこのサイトを参照しました！
こちらも合わせて
昨日もらった時に早速お店で試してみたんですけど、やってみるとキツいけど、効いてるかな？そんなに腹筋にきてる感じしないぞ？と思ってたんですが…今日起きてみたら、
体 が 痛 い ！！！
超バキバキしてる！
腹筋も笑うとピキッてする！
これは効くかも！
これを使って、今年の夏は腹筋バキバキに割れるぞ！そしてビキニを着る！！！
こんな風に！
元AKBの秋元才加さん！
そしてこんな風に！
こんな風にも！
麻でした！！！