勝田マラソン19 位でした！

皆さん応援有難うございました！

記録は2時間30分28秒

ラップは…
5k　　17分44秒
10k　35分04秒ー17分20秒
15k　52分29秒ー17分25秒
20k　1時間10分11秒ー17分42秒
中間　1時間14分06秒ー3分55秒
25k　1時間27分29秒ー13分23秒
30k　1時間45分03秒ー17分34秒
35k　2時間03分08秒ー18分05秒
40k　2時間22分16秒ー19分08秒

42,195k　2時間30分28秒

でした！
マラソンは35kからですね～ホント勉強になりました。

今度は、2時間20分台を狙いたい！フルマラソンって楽しいですね～ハマっちゃいそうです(^^ゞ


田山　寛豪

いよいよ明日

勝田マラソンです!
スタートは10時30分、不安と楽しみ半分半分ですね!
目標の2時間48分を目指して走りたいと思います。

今まで練習メニューをブログに書く事はありませんでしたが、今週の1週間のメニューを公開します。あまり興味ないと思いますが…

21日(月)AM　スイム6000mーPM　バイク40kローテーション練習+ランニング20kクロカンペース走

22日(火)AM　スイム6000mーPMランニング20kロードペース走

23日(水)AM　スイム4000m(合宿終了)

24日(木)　ランニング80分JOG+ローラー30k　PMスイム7400m

25日(金)　AM　バイク112k松丸さんとロングライド　PMスイム2000m

26日(土)完全休養

27日(日)勝田マラソン!さーどうなるかな？!


田山　寛豪

合宿終了

ナショナルチーム合宿、最後の練習はスイム実践練習を行いました。

この4人で、ドラフティングスイム　400mx2本(5分サークル)制限タイム4分40秒…
良い練習ができました！有難うございました。


体も、少し絞れたかな…でも体重は変わらない(+_+)後2ヶ月かけてレースモードにしていきます。


田山　寛豪

今週の日曜日

皆さん
お元気ですか…

いよいよ今週の日曜日、勝田マラソンでフル(42,195k)を走ります！

アイアンマン2回、宮古島大会1回
とトライアスロンではフルを走っていますが、走るだけのフルマラソンは人生初です!

トライアスロンの練習でどこまで走れるか今から楽しみです。
(オフで蓄えた脂肪をフル活用したいと思います。)

ナショナルチーム合宿IN館山も23日で終了です!若い選手達と切磋琢磨しながらの練習は、自然と強度が上がりますね～良い刺激です！

写真は:今日行ったクロカン20kペース走です。
田山　寛豪

合宿中です!

皆さん

今年も宜しくお願いします。

1月14日～23日までナショナルチーム合宿を千葉県館山市で行ってます！

今年は、色々な挑戦をしていこうと決意しました。

まずは1月27日の勝田マラソン(42,195k)に出場します。その為に、と言ってもフルマラソンの練習はしていませんが、トライアスロンの練習でなんとかなる！と言い聞かせてます…
目標タイムは、アイアンマンニュージーランドで2時間48分で走っているので、このタイムはクリアしたいですね～アップはトライアスリートらしくバイクローラーにしようかな(^^)

また、合宿の報告しまーす。
田山　寛豪