1号 週間トレーニング

先週は比較的暖かく、外を走るのも苦痛じゃなかった。

でも今日は、寒い・・・明日はもっと寒いみたい氷点下だって

で、先週(1/16～1/22）の１号のトレーニング。

スイムは、当直でなかった水曜日と土曜日のみでtotal 4500m。

バイクは、昨日の宮崎アースライド試走の120kmが効いて total 178km

ランは、日曜日以外毎日走り、total 79.25km


沖縄マラソンに向け、身体を絞らなきゃ