夜の屋外ランニング

新燃岳噴火による火山灰や寒さのために

億劫になっていた屋外ランニング

昨日今日と二晩連続で屋外ランニングに繰り出した

今日は夕方、雨が降ったおかげで空気は澄み切って

風もなく、暖かな絶好のランニングコンディション

１２ｋｍ走りました

トレッドミルで走るより、地面を蹴って走る方が楽しいし気持ちが良い

坂道もあるしね

今月末の種子島ロケットマラソンを楽しく走るためにも

走っておかなければ・・・・


先週の１号のトレーニング

スイム：７１００ｍ
　週２回じゃここまでかな。今回、ウェットスーツを着て泳いでみた
　3000m attackで４６分５２秒
　この時期でこのタイムは、良い方では・・・

バイク：１８５ｋｍ
　100km越えのロングライド練習を増やさねば・・・

ラン：４２ｋｍ
　週末、LSDしなかったのが距離が伸びなかった原因
　えびの方面へLSDすれば、火山灰の影響を受けないことが判った
　LSDするならえびの方面やね