高齢者の生活スタイル

高齢者の生活スタイル

私は、８８才の高齢者です

あなたは、高齢者ですか？

７５才以上の人が、高齢者です

新年を迎えて今年の生活を考えて行きましょう

第一に健康を考えましょう

①　身体の健康

②　脳の健康

皆さんが考えるのは、身体の健康です

毎日　近所を歩いて足腰を鍛えます

毎日　食事は食べ過ぎず、栄養の摂取に努力します

現在健康な方は、この方針で良いでしょう

ところが、私のように足腰が弱く、歩くことが困難なひとがいることを、忘れないでください

５分以上の徒歩は、呼吸が苦しく、休み休み歩きます

体が元気でも、脳は衰えてきます

大半の皆さんは、脳がぼけてきます

ぼけていることに、気が付かない人が大半です

あなたも自覚してください

毎日、テレビを見て刺激を受けましょう

毎日　本や新聞を読んで脳を活性化しましょう

毎日　家族や友人と会話して、脳を刺激しましょう

今年は天候の変化や地震の発生が予測されます

今年、１年間、元気で過ごしてください

私も、あなたを見ています

２０２５年１月

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