うつ病に効くスポーツ

うつ病の効くスポーツはズバリ、ボルダリング。

らしいです。

理由はボルダリングを実際にやっている時に「悩む暇」なんてないこと。あれやこれやと日々の憂鬱を考えながら登るのは無理ってことですね。落ちてしまいますから。

あとはボルダリングジム行くとわかりますが、1人で行っても励まされたりすることで「仲間」ということが感じられるということ。

これらがうつ病を解消してくれる要因になるんだとか。

自分も何度かボルダリングジムに行ったことこありますが、確かになんだかんだと日々のことを考える余裕なんてないです。

どうやって登るか？

その1点のみに集中できます。

初心者であれば特に声掛けてもらえたりします。もう少しでうまく行きそうな時に「ガンバ！」と声掛けしてもらえたり。

逆に自分以外の人が登っている時にも思わず声掛けたりしちゃってます。

なんかそういう雰囲気なんですよね。


うまい人はジムに結構いるのでホールドの掴み方とかどういう順番で掴めば良いかアドバイスしてくれたりもします。

個人的にはおすすめですね〜。

興味があれば近くのボルダリングジムに行ってみてください♪

服はストレッチがきいているものだと楽です。
シューズは有料ですが、ジムで貸してくれますよ。