東西南北　　ノラの散歩道

ミュージカル・宝塚・観劇なんでも！　
美味しい物が大好き 犬・猫・兎・メダカも仲間デス

　
　

ノルディック・ウォーキング！！

2008-11-22 21:01:06 | Weblog
日吉上陸！！


慶応義塾大学
スポーツ医学研究センター

慶応日吉キャンパスで募集が有って参加しました

キャンパス内の 銀杏並木が黄葉して見頃でした

発祥国はノルウェー

　胸に心拍計（ちょっと呼び名は分からない）を着けて軽く運動

　各自のベストな心拍数を計っておく

　その心拍数より上がらない様にしながらウォーキング



二本のポール（スキーのスティックのような物）を使って

一歩を前に出す時にポールで後ろから　　ぐっと押す！

登り坂はとっても楽

歩幅が自然に大きくなる

やっぱり！！

参加の大半は中高年者

腕に力を入れるので・・・


只今 腕と背中が筋肉痛！

ぱんぱんになってます

I Pod

2008-07-24 23:04:15 | Weblog
若者達が持っている「I pod」が欲しくて購入したけど・・


私には全く手に負えず

0120-27753-5 アップル社にヘルプ

I Tunesのソフトウェアをダウンロードする処から始めて・・


一緒に解りやすくヘルプしてくれました


もう大感激！！


1時間以上も掛かったのに とっても親切だった「スタッフさん！」

本当に有り難う