朝イチメモ

おはようございます☀

3時くらいに寝て、6時に起きました…

まぁ少しは楽になってますね

あとは朝から散歩。

太陽が隠れており、少し肌寒いですが、

気持ちの良い朝を迎えてます。

あ、昨日は…睡眠剤と入眠剤を間違えて、

睡眠剤と睡眠剤と飲むという…笑

あほなとだてです。

はい、朝イチのメモ

【todo】

散歩、ポイ活、

米冷凍、サラダチキン作り置き、

インスタライブ、

革靴一旦しまう、

d払いにチャージ

サッカーみようかな

21時からのアンタッチャブルの番組に友達でるらしいからみる笑

インスタでおもしろいサウナーさんみつける

【今年中にやりたいこと】

生活保護脱却

失業保険に切り替えてまずは最低限の生活確保

社会復帰

経過観察の状態でも、最低限の保険はもっておきたい。

えせサウナーからサウナーへ笑

泊まりで温泉くらいいけるレベルに。

英語は日常会話くらいのレベルに戻す

目標すくなっ笑

はい、今日もうつ病と戦っていきまーす笑

あ、違った

ピーターパン症候群と戦っていきまーす

振り返り0328

振り返りです。

あ、とりあえず、21時に寝て、

23:50に起きました、おはようございます

？？？

僕はショートスリーパー、

僕はショートスリーパー、

入眠剤、睡眠薬、飲んで、これです笑

どーすればいいんでしょ？笑

あ、日付変わった笑

3月28日の振り返り、書いときます。

花見を兼ねて、散歩🎵

パンくって、

人生についてお話をし、

しゃべりまくり、

電車を乗り、

相変わらず電車では、

おしゃべりくそやろーは封印され笑、

気持ちの良い川沿いを散歩し、


というのも、シャトルバス並んだのに、

人数オーバーで乗れず、

歩いて温泉に向かい…笑





えせサウナー、発揮

『ロウリュ失礼しますっ』

って、何回も自分で、セルフロウリュやり、

計5セットもしちゃったわけです☀笑

まあ感想は、めちゃくちゃ良かったんですが、

家でも温冷交代浴をやり、

あ、イエサウナーをやり、

熱いお湯、冷たいシャワーに慣れすぎて、

18度の水風呂では満足できないカラダになってしまっていることに気づきました笑

刺激を求めてます笑

自分に合う温度、水温、探し求めます笑

ただ、5セットは初めてだったので、

くらくらで21時には寝てしまったわけです笑

で、起きたら日付すら回ってない時間…

難しいカラダです…

起きてるときは順調に回復をみせてますが、

この睡眠時間だけ、悩みです

はい、そんな3月28日でした。

4/1より、英語の勉強を軽く始めて、

運動も適度に、そして睡眠の改善に努めていこうと思います…

生活保護脱却までのストーリー

もう少し続きそうですな…笑

はい、振り返りおーわり❤

ポイ活しながら、眠くなったらまた寝ます笑

えせサウナー日記【湯けむりの庄】

歩いてサウナ

ども、えせサウナーです笑

いっちゃいました☀


【湯けむりの庄】

サウナイキタイで神奈川県でもランクが上の方だったので笑

平日でしたがかなり人は多かったですね

ジムもセットだからでしょうか？…

入り口の雰囲気、好きっす❤笑

ここでも、ちゃっかりね🤣

温泉の種類は豊富で、

入り口のロビーでまず癒やされます笑

で、サウナはというと…

んー、きれい

ただ、サウナが流行ってることを実感できるくらい、人は常に15人くらいがいる感じです

ロウリュの時間が決まっていたので、

その時間に合わせ、行ってみましたが…

なにもおきず…

セルフロウリュに切り替わってるようです

『ロウリュ失礼します』と小さな声だして

ロウリュしときました笑

『15時担当のとってぃでーす』

って本当は言いたかったですが…笑

館内に喫煙所もあります。


寝るとこもあります。



とってぃ、ととのってぃー🌸



癒やしをありがとうございます🌟

毎月開催されるというイベント、

定期的にチェックしときます笑

はい、おわり

朝イチめも0328

歩きまくった前日☀

20,000歩くらい歩けるようになった先週

体力は少しずつ回復してるのかなと

ウィンドウショッピングはできるようになり、

欲しいモノも徐々に増えてきた現実。

2016年からスーツと寝るときのスウェットくらいしかなかった生活から一変。

やっていたことに後悔はないけど、

やりすぎてたのかなって思えるようにはなってきたような気がします

そして、やりたかったことに対しては、

違う方法でできるかもしれないと思ってます

もちろん、一度信頼を裏切ってしまった仲間への、改めての信頼回復があってこそ、ですが…

でも、恩返しがしたいし、

行くとこまで行ってしまった現実を受け入れて

前に進むしかないんだなと思ってます…

そして、少しずるいかもしれないけど、

この生活保護を受けている間に、

治療を終わらせ社会復帰すること、

新しく道をひらくこと、

人生終わりかけた僕にしかできないこと、

1mmずつでもできたら嬉しいかなって思ってます

そして、僕がやっていた人生設計のサポートを

本日受ける側になってきます。

現実を受け入れ、進むべき道をイメージするために。夢を持つために。

もちろん年々変わっていくと思いますが、

まずは、ここから。

このへん、調子乗ってる直近…

1年前は…

ちーん笑

思い出したくない過去もある🎵

今日もいずれは過去になる🎵


直近の悩みは、睡眠と【花粉症】笑

はい、メモ。

【todo】

朝食後に抗うつ剤飲む、

20時くらいに睡眠剤、

寝る前に入眠剤。

洗濯、洗い物、米炊く、

散歩、ポイ活、健康的なモノたべる

人生設計してもらう。

サウナいく

日中の眠気、なにが一番すくないのか実験

【欲しいモノ】

AIR MAX、

サングラス、

私服(基本UNIQLOでいい)

サウナセット的な？笑

入浴剤、

全身鏡、

【直近でやること】

障害者手帳もらう、

電車バスチャレンジ、

運動？週1でプールかな？

ムネ肉、ブロッコリー、レタスを

中心としたダイエット？

ダイエットというか健康志向と、節約。

人に会う。

来月は今月よりも人に会う。

会ってもらう、が、正しいか…

4月のお金の計算、

失業保険の期間延長の解除の目安立てる。

デブでいいけどお腹だけ出てるの、

ちょっと恥ずかしい🤣笑

はい、そんな直近のまとめと今週のメモ。

おーわり。

砂時計

砂時計
Youtube

砂時計

腹出てる横幅の横浜

いい街やな〜🎵

横浜

桜もいい感じで花見がてら、臨港パークへ🌸

で靴も見て、AIR MAX95めちゃくちゃ欲しくなっちゃいました…笑

世代だからかな？

AIR MAX狩りの世代だからな〜笑

腹出てます笑

あれ？意外と普通？笑


腹出てるのわかりやすくするために撮り直し笑

ちくびがピーーンってなってるのみて、

めちゃくちゃ笑いました🤣

まぁそんな感じの優雅な日曜でございました🎵

チクビーーーーム

はい、おわり笑