みなさん こんXXは エルテ です。
昨日、ダイエット宣言してましたけど、やっぱりやめますとか
いわないで、ちゃんとやってますよ。筋トレと有酸素運動、そ
して食事療法もちゃんと運動と食事制限をしないとあたしの場
合やせない体質なので...。
昨日まで空腹対策として、アイスコーヒーをずっとのんでた
んですよ。お腹がすいたり、水分補給がわりにアイスコーヒー
当然、無糖のものをね。スーパーで買ってきて１Lのものをごく
ごくと！ 以外とコーヒーのんでるとお腹がすかないんですよ
ね。水分でお腹いっぱいになるせいなのか、これがジュースと
なると、一気にのんでしまうので、その時は空腹感がおさまる
んですけど、しばらくするとってなってしまうのですけど、コー
ヒーならそれがない。
しかしですよ（ここから本題）コーヒーって飲みすぎると危
険なことをすっかり忘れてましたよ。コーヒーが危険ってより
もコーヒーの成分のカフェインなんですけどね。何が危険かっ
てカフェイン中毒になるんです。（水も飲み過ぎれば、水中毒
になりますが）日本ではあまりきいたことありませんけど、USA
だと、エナジードリンクの飲みすぎでカフェイン中毒になった
若い人が多くて、話題になったことがあるんですよね。１日、
どのくらいのカフェイン飲めば中毒になるのか調べてないんで
すけど、カフェインには注意しましょ。
で、あたしもそれをすっかり忘れていて、昨日までがぶ飲みし
ていたんですけど、今後は注意するようにします。