みなさん こんXXは エルテ です。
ダイエット生活初めて、一か月たつんですけど、５㎏減量までに０．０５kg
届きませんでした。朝いちばんの一番軽い時期に測定してるんですけどね。
（夜になると２㎏程増量になっているのでｗ） 誤差の範囲だと言われれば
それまでの範囲なんですけどね。昨日の夜、帰りが遅くて夕食の時間が遅か
ったのが敗因なのか！ 夜に測定したときには、いつものペースなら、５㎏
減量達成の予定だったんですけど、寝てる時間が少ないせいか、おもったよ
りも落ちてなかったorz
昔はダイエットしてた時には、一か月に１０㎏以上落としたことがあった
んですけど、リバウンドがあるとやっぱり駄目ですね。（正直、１か月で
１０㎏以上落とすのは、やめたほうがいい。体調に影響でるし、脳が働か
なくなるし、人にはお勧めできません。）なかなか落ちづらいですね。
減量で気を付けるようにしているのは、脂肪のみをおとすように気を付け
てます。なので筋トレもいっしょにしてるんですよ。ぱっきぱきまではいか
ないようにねｗ 燃費の悪い体をつくるようにこころがけてます。
でも今日はチートデイに設定してるんだよなぁｗ チートデイがないと
モチベが続かないしｗ