鶴見川の様子
足の甲の違和感・・
２週間ほど前に走り出した時に電気が走る感じがし・・
でもその後、ランニングも出来たんです
違和感持ちながらも歩いたり、軽いランもこなしてました、が
ちょっと腫れてるような、それで整形外科へ
そしたら、疲労骨折だった
まっすぐなのが本来の骨の形、
わたしのは人差し指と薬指その２本が少し膨らんでました(>_<)
炎症止めの薬、ぬりぐすりをいただき
原因が分かったので、これで安心しました('_')
長いこと歩いたり、もちろん走ったりは少し止めましょうです🏃
道のコンクリートの間にかわいい花が
歩いてると色々目につき、楽しみです
五目うま煮
鶏がらスープの素を使わない、暮らしの手帳に出てた五目うま煮です
ごま油＋塩＋日本酒のみ
鶏むね肉は片栗粉をまぶし薄切り
野菜はたべやすい大きさに切る（ニンジン６０ｇ、シイタケ２枚、長ネギ1/2本、白菜２枚、ウズラたまご）
しょうが1片を千切り、胡麻油をフライパンに入れ中火、しょうがを入れ香りが出たら鶏肉を焼き色が付く程度に（両面）、
野菜を同じ鍋で炒める、酒1/4C,水１C、を加える
ウズラ卵も加える
おとし蓋をし４～５分煮る
塩を加え味を調え、胡麻油を（分量外）少々まわしかける
しょうがを炒めた香りで、鶏がらスープを使わなくても、とっても美味しくできました！
おすすめ❣
今日もいい日で！
いつもご訪問ありがとうございます💕
