おはようございます！！！
といっても、今は13時です！！！
皆さん、朝から勉強を開始していますか？
コロナ休校が始まって、まもなく1週間が経とうとしています。
早起きすると、その日一日の活動がうまくいくと言います。
生活が整い、
集中力が増し、
効率があがり、
やる気が持続しやすく
計画的に学習しやすい状態ができあがります。
東進には、皆の学習記録をみていると、
毎朝、早い人だと
「朝5時10分、学習始めました！」
というお知らせが校舎に届きます。
夜は、1時までには、皆その日の学習を終了したのかな？
という風に記録が止まります。
規則正しい生活を送ると
疲れにくい体になります。
外出しにくい社会情勢なので、
運動不足になりがちかと思いますが、
たまには窓を開けて、外の空気を吸ってくださいね
というわけで、
ちょっとだけ体を動かせるように、
大学が休校支援で提供している体操動画を2本貼っておきます。
本当は、星野源の「うちで踊ろう」とか貼りたいところですが、
塾なので、ちょっと大学に関係するものにしてみました。(笑)
①東京大学病院の医師と共同制作「エクササイズZ」一般公開
「これだけ腰痛体操」や「美ポジ体操」を考案し、「3秒から始める 腰痛体操＆肩こり体操」の著者でもある松平先生の協力で制作。この体操は腰回りの緊張をほぐす骨盤運動から始まり、肩、胸、腕、腰といった全身のストレッチに加え、しっかりとした下肢の筋トレの要素と、心拍数を適度に高める有酸素運動の要素をミックスした構成になっている。
https://www.youtube.com/watch?v=jXKwg_tu3d8&feature=youtu.be
②「#STAY HOME 私たちができること from 大阪経済大学」スタート
第1弾は、おうちで身体を動かして疾走力向上！「オノマトペ体操」動画を公開。今後も認知症予防体操「コグニサイズ」や、本学心理臨床センターの教員による、家庭という限られた空間で長時間いることによるストレスへの対処方法などのアドバイスを掲載していく予定。
https://www.osaka-ue.ac.jp/life/stayhomedkd/onomatope.html
色んなことをしている大学がありますね！
それでは。
東進 八日市校
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