ミトコンドリア

巷で話題のミトコンドリア。

ミトコンドリアを増やすことでアンチエイジングとかダイエットに効果があると言われています。
どうせどこかの国のエライ人が話題づくりのために発表してものだと思いますが、
運動することは良いことだと思います。

ミトコンドリアを増やすには、酸素を取り入れながらゆっくりと筋肉に負荷をかけることだそうです。
ウォーキングとか軽いジョギングとか。
運動といっても筋肉痛を起こすほどの運動は逆効果らしいです。

すすめられているのは、背筋を伸ばして片足立ちを左右１分ずつ。
つまりヨガで言う「ツリーポーズ」とか「立木のポーズ」とか言われるやつです。

これなら筋肉痛にもならないし短時間で出来ますね。