ノルディックウォーキング｜奈良 王寺の整体 やまうらオステオパシー｜自律神経の症状に

朝、テレビを見ていたらノルディックウォーキングの紹介をやってました。

もう５年ぐらい前から周りではチラホラみかけるようになり、我が家の前やショッピングモール内でも見かけるようになりました。

以前、私も始めたいと思いネットで調べたら近くの巨大公園で活動しているノルディックウォーキングのクラブを見つけました。

いろいろ調べてみると、どうもみんな高齢らしい。

結局気が引けてしまい行くのを諦めました。

 

正しい歩き方などを調べて自分なりに知識はつけてみても、実際にやってないことには感覚がわかりません。

道で歩いている人を見ても、杖代わりに使っている人ばかりです。

今日、テレビでの解説を聞いてわかったのは、ノルディックウォーキングは上半身の力も使うらしい。

肘を曲げずに地面を押しますから、広背筋と三頭筋をおもいっきり使っています。

背中の筋肉はものすごい大きな筋肉で大きな力を出す筋肉ですから非常に効率がよく、膝や腰の体の負担を減らしながら、背中の筋肉をつけて背筋を伸ばすトレーニングも期待できそうです。

真剣にやってみようかと悩み中です。