枕の選び方

「どんな枕がいいですか？」
とよく聞かれます。

２千円ぐらいの安い枕から３万ぐらいするオーダーメイドまであります。
私の考えではオーダーメイドは意味が無いと思います。
毎日、首のカーブは違いますから、その日に合っているとは限りません。
「理想のカーブに枕を使って矯正する」という意味合いがあるのかもしれませんが、
辛い時にその枕をすると余計に悪化することがあります。

当院に来られる方でもオーダーメイドで枕を作ったことがある人が何人もいますが、
１００％現在は使っていません。

低反発マクラや低反発マットレスもありますが、オステオパシー的には、頭蓋の自然な動きを
妨げるという理由と、寝返りが少なくなり、筋疲労が取れにくいということで推奨していません。
寝たきりの方の床ずれ予防には効果があると思います。

一番いいのはその日その日で調整できる枕が良いということになります。
なかなかこんな枕はありませんから、結局は自分で高さを調整するんですね。
座布団の上に四つ折りにしたタオルを何枚も重ねていき、試しに寝てみて、一番寝やすい枚数にする
というのがお勧めです。

手にしびれや肩に痛みがある人は、少し枕を高めにして、座布団を首だけでなく肩の上辺りまで
当たるようにして寝ると寝やすくなりますよ。

何が何でも枕は低い方がいいとうのは間違いですよ。