この1周間、頭痛を訴える人が多いです。
そういう私も、ここ2.3日頭が重いのは「戦国BASARA４」のやり過ぎかも。
お気に入りのキャラクターは雑賀孫市と最上義光。
最近頭痛が多いのは、寒暖差の激しい気候の関係で、自律神経が乱れている人が多いのかもしれません。
みんな共通しているのは、背中の上から首が硬くなって後頭部の痛みと重さを訴える人が多いです。
特に産後の女性は子育てからくる筋緊張性の頭痛と、ホルモンバランスの変化による偏頭痛が両方でやすいですから気をつけてください。
後頭部の重い痛みは筋緊張から来ることが多いですから、首周りを温めるようにして、首、肩周りのストレッチをすること。そして十分な睡眠を取るようにしてください。
最近は肩甲骨の間にカイロを貼るのが有効ってデーターもあるようです。
飲み物はお茶。
お茶に入っているカフェインは、末梢の血管を広げ、脳の血管を収縮させる作用があり、頭痛に有効だそうです。
カフェインの量が気になる人は、最上義光オススメの玄米茶がいいですね。
カフェインの効果と同時にリラックス効果があるそうですよ。
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