【三部作】リングフィットアドベンチャーレビュー【完結編】

私の場合健康診断後、運動不足により64.0kgに増えた体重がリングフィットアドベンチャー(以下RFA)をやり続けたことで半年で2kg、1年で4kgのダイエットに成功しました。

その後もリバウンドさせずほぼ適正体重である60kgをキープしています。
長期目標は59.0kgまで落とすことですが「これはちょっと厳しいかな？」と思っていますが、RFA内で『長期目標は厳しめに』とアドバイスがあったのでそれに従う形です。

RFAは私が今まで実戦した、ステッパー、踏み台昇降運動、エアロバイク等に比べると『楽しくダイエットを続けられる』『比較的短期間で効果が出やすい』『バランス良く筋肉がつき基礎代謝量も増える』これらの点で頭一つ抜きん出ています。
ただ『楽しく』はあっても、決して『楽(らく)・手軽』ではありません。
一つの運動だけで筋肉部分がピキピキになったり、汗びっしょりになったり、負荷が適性でないと嘔吐感すら覚えます。
もちろん短期間で痩せようとすれば、それなりの覚悟が必要になります。

弱すぎる負荷で運動を続けても痩せることは出来ません。
アドバイスを無視して日々の食事を改めなければ、効果も出にくいでしょう。
またリバウンドさせないためには継続も必要です。
RFAから提示される諸々をしっかり実践できるのであれば、RFAは価格以上のダイエットツールとなってくれるはずです。

RFAに限らず、トレーニングで成果を得るには最終的にどれだけを実戦できるかに掛かってきます。

まぁ自分を追い込んでもコレはどうにかなる気がしませんが

リズム感はもちろん、動体視力・反射神経・瞬発力とかが必要そうで、DDRとかがこなせる人でもないと…。
私なんかじゃ手に負えなさそうです。

余談ですが…健康的にダイエットを続けたいのであれば、必ず『水分補給用のお水』と『ヨガマット』は用意しましょう。

お水はゲーム内でも指示されていますが、ヨガマットは体幹・腹筋運動関係のやりやすさはもちろん、体への負担が段違いです。
私のように健康な体を作ることが目的のダイエットであるなら、なおのこと腰を痛めないようヨガマットの上でRFAをプレイすべきでしょう。