ヨガ＆シニアダンス

広報で募集していたので、ヨガ＆シニアダンスのレッスンに参加してみました。



電話で尋ねた時は人数まで聞いていなかったのですが、
広～いスタジオに10人足らず。

１時間の内半分ヨガで、後半有酸素運動の簡単なステップと言う内容でしたが、体動かすのが庭仕事くらいの最近だったので、
めちゃストレッチが効きまくり。

思った以上にハードだったので、その後のシニアダンスは見学のつもりでしたが、
ヨガクラス以上に人数が少なく、こちらも急遽参加してしまいました。

レッスンそのものはとっても楽しく、動画撮影して早送り再生すると、キレキレダンスに見えるとか、お遊びも入って超満足☆


ただし、今日は体中筋肉痛｡。

日頃の運動不足を痛感します。
しばらくは頑張って毎週通わないと、毎回翌日の筋肉痛に悩まされることになりそう。