トレーニングメニュー 2014-10-04 17:16:42 | ロードバイク より速く、より遠くへ! ロードバイク完全レッスン 現役トップアスリートが教える市民サイクリストのトレーニング法 を参考に、 月曜日～土曜日 夕飯後に30分～1時間程度 ケイデンス 100キープを目指す。 日曜日 何も予定がなければ、桂川のサイクリングロードへ こんなんでええんとちゃうやろか？ ローラー台と、ケイデンスを計測できるサイコン買わなね。 さ、明日はローラー台を見に行こ . . . 本文を読む
