トレーニングメニュー

より速く、より遠くへ! ロードバイク完全レッスン 現役トップアスリートが教える市民サイクリストのトレーニング法

を参考に、

月曜日～土曜日　夕飯後に30分～1時間程度　ケイデンス 100キープを目指す。

日曜日　何も予定がなければ、桂川のサイクリングロードへ

こんなんでええんとちゃうやろか？

ローラー台と、ケイデンスを計測できるサイコン買わなね。

さ、明日はローラー台を見に行こう！


押してね～

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