久々のジム

朝ご飯

ブロッコリー、納豆、小ご飯

昼ご飯

サラダ、豆腐一丁、納豆、サラダチキン


仕事帰りに見たキレイな夕陽

トレーナーが新婚旅行から帰ってこられ、2週間ぶりのジム。

少しだけ負荷が増え、メニューも少しだけ筋肉系に。

最後にはハァハァ(*´-`)いわされました。

トレーナーに頂いたお土産

プロテインバー

流石どす'`,、('∀`) '`,、

早速一本食べてみたが、なかなか濃厚な味付け。これも流石アメリカ。

そこからさらに別のジムに行き、30分ほど平泳ぎで500 mだけ泳いできました。

スッキリするわ。

夜ご飯

焼たけのこ、小サラダ、アサリの味噌汁、ササミ三本と大量のキャベツが入ったスープ

さて、先週の月曜日から両膝痛と右のふくらはぎ痛があり、数日前からは右鵞足炎の症状が出たので、ランを休んでいましたが、昨日から急に楽になったので、明日からランを再開する予定。

runtasticで「ハーフマラソンを2時間15分以内で走れるようになるプログラム」を行っていましたが、やはり私の足はそこまでついていけなかったみたい。

もう少しゆっくりでも良いので、ボチボチやっていきます。