今日はまったり

朝ご飯

ブロッコリー、水菜サラダ、納豆、豆腐一丁

それに、写真は撮り忘れたけれど、ササミ二本

昨日に置き去りにしていた車を取りに行きがてら、ランへ。


かなりちんたらと鴨川沿いを、下鴨から七条まで。


もう少し負荷をかけてもいいのかもね。

帰ってすぐにプロテイン23 g摂取。

昼ご飯

めかぶ、ササミ一本入ったキャベツスープ、むね肉100 gと白ネギの炒め物

夕方からパーティーに行きましたが、会費だけ払って即退散。

家内と長女は遊びに行ってたので、長男と次男との男三人で夕飯へ。

オステリア ロア
075-712-4772
京都府京都市左京区下鴨梅ノ木町71-6















旨かった！