朝から室内ランへ。
3D 5本指ソックスを履いて、
水2 l、 バナナ 二本、プロテイン入りドリンクを用意して、準備万端。
20 km走ろうと思いましたが、14 km越えたところで右膝に痛みが。
15 kmで止めておいた。心拍数はええ感じ。11 km/h
昼ごはん食べて、ゆっくり映画見て、スイムへ。
あかん(*_*)
ランの影響か、足裏とかがつりまくり、しんどい。しっかり水分補 . . . 本文を読む
15時過ぎにKRPから祇園まで歩き、汗だくに。
一杯目のビールを飲むとき、両手ともブルブル震えてた。恐らく熱中症やろな。
ぎをん遠藤
075-551-7271
京都府京都市東山区祇園町北側347-118 楽宴小路内
岩牡蠣
蛤
穴子の白焼き
牛たん！
キスの天ぷら
ビフカツ
自家製ツナのツナサラダ
激ウマ
出汁巻き
ぐじの塩焼き
う . . . 本文を読む
ももてる
075-344-0238
京都府京都市下京区綾小路堺町西入ル綾材木町197
ポテサラ 富豪
タコのうま煮
キャベツ バリ旨
やはり桃
厚切りタン
椎茸とパクチー
高野豆腐
鶏モモ肉ガーリック炒め
アジのたたき
ネギと茗荷とゴマとスプラウトと。この組み合わせサイコー！
鶏肉と蒟蒻の炊いたん
鶏から揚げ
はたはた
いやー、ここは居心 . . . 本文を読む