1月27〜2日練習
まどか練習【1000m×3(600)】
1月20〜26日練習
まどか練習【12000PR】
1月13~19日練習
まどか練習【1000m×6(600)】
1月6~12日練習
【朝倉のランランファミリー】 ~ファミリーの目標~ つぼっち サブ40/ うえ吉 月間50km/ 長男 強豪校の経験を社会で活かす/ 長女 クイーンズ駅伝出場/ 次女 バスケを楽しむ
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