まどか練習【1000m×3(600)】

完全に喉がストライキをしています。

声が出ません

 

練習は、別大マラソン組が多いので、

いつもの半分のメニューです。

 

■参加者

Ａグループ　3'15"/km

もも（やや遅れ）、ゆうり、こうしろう（ペース）、

ともき

＊恐らくペース速い。

 

Ａより少し遅い位置

こがっち、みう

 

 

Ｂグループ　3'30"/km

きんちゃん、ながかず（ペース）、みね、まこちん、

たなかず（Ｄへ）、あやね、あやか

 

Ｃグループ　3'45"/km

さわ、さくらこ

＊1本で消滅

 

Ｄグループ　4'00"/km

にしけん（ペース）、ちぃぴー、

のりりん、みゆ、もも息子

 

■土曜練習

日時：2月1日（土）8:30スタート

距離：16km

ペース：6'40"/1.6km

先週土曜日の練習後でうす。