12月2~8日練習
まどか練習【12000mPR】
11月25~1日練習
まどか練習【1000m×6(600)】
11月18~24日練習
11月11~17日練習
【朝倉のランランファミリー】 ~ファミリーの目標~ つぼっち サブ40/ うえ吉 月間50km/ 長男 強豪校の経験を社会で活かす/ 長女 クイーンズ駅伝出場/ 次女 バスケを楽しむ
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