調える

物事をうまく進めて行くには

五つを調えることが大事です。

飲食を適度に保つ。

睡眠を良く取ること。

身を綺麗に保つこと。

息の出入を調えること。

心をコントールすること。

特に、吐く息と吸う息を

調えることにより、

心を自在にコントロールする

ことができるようになります。

急な不安、恐れ、心配、怒りなど

マイナス感情が出た時には

1分間でいいので

とにかく深呼吸を繰り返すと

すぐに収まっていきます。

五つの調和を図ると楽になります。

「調える」意識はあなたを守ります！