大分市寒田
アジアンヒーリングスクール＆サロン
Twin Angel
代表の山崎清美です
ここ最近ブログがストップしており
申し訳ないです
実はスマホを落としてしまい…
その落とし所が悪く
スマホの画面半分が
ブラックアウトしてしまうという…
ロック解除も
電話はかけることもとることもできず
てんやわんやでございました
スマホのない生活…不便…
やっと復活いたしました
これからは
スマホを首から下げる
ショルダーストラップを
常時つけておかねば
と思っている次第
さてさて
暑さもどんどん増して
体調管理もムズカシイですね
暑熱順化なるものが
まだな人も多いのでは？
暑熱順化とは
徐々に体を暑さに順応させること
そうすると暑さに強くなるのです
暑熱順化がすすむと
発汗量や皮膚血流量が増加
発汗による気化熱や体の表面から
熱を逃がす熱放散がしやすくなる
暑熱順化は
日常生活で運動や入浴することで
汗をかき体を慣れさせることができます
暑熱順化は
数日から2週間程度かかるといわれてます
ストレッチも暑熱順化の
良い運動になります
もちろんルーシーダットンもね
室温も汗をかく程度で
大丈夫です
無理してサウナ状態にする必要はないです
そんなことすると
逆に熱中症になってしまいますからね
そしてこまめな水分補給もしながら
取り組んでください
これから益々暑くなりますので
早めに暑熱順化して
夏を乗り切りましょー
