前回に続き
ストレッチの話
動的ストレッチ
静的ストレッチ
聞いたことある❓
動的ストレッチの
代表格は…
ラジオ体操
身体を動かしながら筋を温めて
関節・筋・腱に
動作を与えるストレッチ
これから
動くぞ
というときは
動的ストレッチ
必要以上に
伸ばし過ぎると
緩みすぎて
筋の最大出力が
低下してしまう
めっちゃ良い
パフォーマンスしたいのに
本末転倒
知らんかったわぁ
今までゆっくり反動つけんで
ストレッチしよった
って人多いと思います
これを機に
動く前は
ラジオ体操
やっぱり
長年朝やってたのには
理由があった
恐るべし
次回は
静的ストレッチについて
