大分市寒田
アジアンヒーリングスクール＆サロン
Twin Angel
代表の山崎清美です
どんどん大分も
寒くなってきてます❄
私は寝具を冬仕様にしていき
ぬくぬくです
おかげで（？）
朝お布団から出たくありません
冬の寝起きを良くするためには
タイマーなどで室温を温めて
布団から出て活動しやすくすること
起床後すぐ光を浴び
覚醒を促す
ただ朝日がね…
という方には起床30分前にタイマーで
室内灯がつくようにして
部屋を明るくするのも
オススメ
そして
寝る1~2時間前に
入浴して体を温める
さぁこれで
明日からバッチリ
起きれるハズ
寒い冬に負けない体は
睡眠から
やってみてください
