トライアスロン３種目セット練習
昨夜のサッカーアジア最終予選、日本対中国の試合は日本の大勝でしたね。私の予想では３－０か４－０で日本の勝利だったんですが、予想を大きく上回りました。でもお蔭様で昨日の昼間は精神的にもかな...
整体的健康の定義とは？
整体的健康の定義をご存知でしょうか？ ↓1)快眠2)快食 3)快便この3つがきちんと出来ている人は、健康です【快眠】とは、 すっきり毎日...
涼快モードで快適〜
きのうの夜は外が涼しかったんだけど、相変わらずオレの部屋だけは30度近く。窓も開けて風通しをよくしているつもりなんだけど、なんでだろうね。...
熱帯夜の睡眠
大分市寒田アジアンヒーリングスクール＆サロンTwin Angel代表睡眠コンサルタント山崎清美です暑い日が続いてますね体調管理に気を付けて無理せ...
夜中に排尿回数が気になる人は、減塩を心掛けると夜中に目覚める回数が減るかもしれません。
久しぶりにブログを書きます。ある雑誌に「快眠Q&A」というコーナーがあり、そこで自分が初めて知ったことがありました。Ｑ.夜中に目が覚めて...
梅雨の時期、少しでも快適に！〜「2024・主婦日記」の第25週目〜
（↑カットして水にいけたら、ぐんと元気になりました）いよいよ関東甲信越地方も梅雨に突入しました。「今年は梅雨がないんじゃない？」なんて言葉も出るくらい、直前は梅雨明けのような暑さ...
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どうすれば早く寝れますか？
こんばんは🎵今日は大正琴の合同練習でした10：00～12：00までみっちり練習をしました細かい...
こんなお休みもどうですか？
大分市寒田アジアンヒーリングスクール＆サロンTwin Angel代表の山崎清美ですさぁ今日からゴールデンウィーク後半みなさんはどう過ごしますか...
寝室を変えて
大分市寒田アジアンヒーリングスクール＆サロンTwin Angel代表・睡眠コンサルタント山崎清美です春からの新生活で何かと慌ただしい方も多いので...
むずむず脚症候群
最近も、むずむず脚症候群で寝付くのに悩む日々このあいだ、睡眠外来メンタルクリニック行っ...