ごはん ごはん

頭を上下、、、

おじいちゃんに軽いスクワット風運動を指導。

呼吸しながら動くんだよ~

息止めないよ~

呼吸だけ練習しよう

吐いて~吸って~

頭を上~下~するから、頭動かさないでと言うと、今度は目玉だけ上~下~、、、

気を取り直して、吐いて~吸って~

おじいちゃんが、吐いて~吸って~って言ってたら息できないでしょうよ、、、


夫に大受け~



ゴボウの味噌煮

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